Unsere Saunawelt im Hotel Alpenpark

Wir verwöhnen Sie im ✩✩✩✩S Hotel Alpenpark in Seefeld täglich mit aromatischen Aufgüssen und Peelings.  Die Zeiten für die angebotenen Sauna-Aufgüsse finden Sie in unserem Animationsprogramm oder in unserer Hotelbuddy App.

Schwitzen vor der Sole-Wand

Auf unseren Infrarot-Liegen kommen Sie schon bei 35° Celsius ins Schwitzen. Hier wird Ihr Kreislauf ebenso geschont und das Immunsystem gestärkt. Die Durchblutung wird verbessert, der Stoffwechsel beschleunigt und die Wirkung der Tiefenwärme lindert Verspannungen und Muskelschmerzen. Die Sole-Wand sorgt zusätzlich für eine angenehme Luft, die eine reinigende Wirkung auf die Lunge hat. Eine Wohltat für erkälteten Menschen, Asthmatiker und Raucher!

Eine Wohltat für Ihre Atemwege

Nicht ganz so streng geht es im Dampfbad zu. Dieses ist für Menschen mit niedrigem Blutdruck auch wesentlich bekömmlicher als die klassische Sauna. Die niedrigeren Temperaturen zwischen 40 bis 55° Celsius und eine Luftfeuchtigkeit zwischen 80 und 100 Prozent gelten als besonders gut für die Atemwege. Hier kommen Sie auch ins Schwitzen, schonen Ihren Kreislauf und können mal wieder so richtig tief durchatmen.

Die Frage stellen uns unsere Gäste immer wieder und wirklich klar kann man sie nicht beantworten. Denn ehrlich gesagt ist es reine Geschmackssache, beides tut gut. Der Unterschied ist, dass Saunen mit durchschnittlich 70 bis 80 °C heißer sind als Dampfbäder mit gerade einmal 50 °C. Diese wiederum sind viel feuchter als Saunen. Besonders bekannt und beliebt ist die Finnische Sauna, die mit 80 bis 90 °C zu den heißesten Saunen gehört. Neben dieser können Sie im Alpenpark Resort in Seefeld auch in unserer Hüttensauna bei einer Luftfeuchtigkeit zwischen 10 % und 30 entspannen.

Im Dampfbad ist die Luftfeuchtigkeit wesentlich höher. In unserem Japanischen Dampfbad im Alpenpark Resort liegt sie zwischen 80 und 100 %, wodurch die Hautporen geöffnet und die Atemwege frei werden. Außerdem entspannt die hohe Luftfeuchtigkeit die Muskulatur und trainiert das Herz-Kreislauf-System.

Was ist denn nun besser?

Beides! Denn von der gesundheitlichen Wirkung her sind Sauna und Dampfbad miteinander vergleichbar. Sauna-Anfänger, Menschen mit Kreislaufbeschwerden und Atemwegsproblemen empfinden das Dampfbad wegen seiner milderen Temperatur aber häufig als angenehmer. Bei beiden liegt die empfohlene Aufenthaltsdauer zwischen acht und 15 Minuten und danach sollten Sie unbedingt eine Abkühlungs- und Ruhephase einplanen.

Gesund ist also beides gleichermaßen. Entscheiden Sie selbst, was Ihnen besser gefällt und wo Sie sich wohler fühlen. Neben Sauna und Dampfbad bieten wir in der Wellness-Oase des Alpenpark Resorts auch eine Infrarotkabine zur Stärkung des Immunsystems, Freibecken, Whirlpool, Solarium und Fitnessraum an.

Grüßen, schwitzen, Ruhe bewahren

Ein Urlaub eignet sich perfekt, um das Saunieren zu testen. Man hat ausreichend Zeit und der Eintritt in die Saunalandschaft ist im Zimmerpreis inbegriffen. Dennoch gilt es für Sauna-Newbies ein paar Regeln zu beachten.

In Österreich sind Saunen textilfreie Zonen. Mit Badezeug in der Sauna zu schwitzen gilt als ungesund und unhygienisch. Wer nicht blankziehen will, der schlingt sich ein großes Bade- oder Saunatuch um Hüften oder Körper. Vor dem Saunagang duscht man sich gründlich. Saunakabinen dürfen nicht mit Badelatschen betreten werden. Wer die Sauna betritt, der grüßt und fragt – falls es schon recht voll sein sollte – ob der Platz, den man anvisiert hat, noch frei ist. Auf den Saunabänken gehört der Körper aufs Handtuch und die Beine möglichst geschlossen. Das Anstarren anderer Saunagäste und aufreizende Bewegungen sind tabu. Was für jede Kirche gilt, das gilt auch für die Sauna. Hier wird nicht getratscht, maximal kurz geflüstert oder die Performance des erlebten Aufgusses gelobt.

Aller Anfang ist heiß

Saunagänge sind keine exakt geregelte Wissenschaft. So können Anfänger beim Saunabaden durchaus früher als empfohlen die Sauna verlassen. Der Aufenthalt sollte kurz, aber intensiv sein. Gehen Sie zuerst duschen und trocknen Sie sich danach gut ab, denn trockene Haut schwitzt schneller. Ein warmes Fußbad vor der Sauna fördert das Schwitzen zusätzlich. Schwitzen Sie zuerst auf der oberen Bank mehrere Minuten und setzen Sie sich tiefer, wenn es Ihnen zu heiß wird. Die letzten zwei Minuten sollten Sie sich aufsetzen, um so Ihren Kreislauf zu aktivieren. Draußen kühlen Sie sich zuerst an der frischen Luft kurz ab bevor Sie unter die kalte Dusche gehen. Im Anschluss daran empfehlen wir Wechselduschen und eine Ruhepause. Packen Sie sich warm in Ihrem Bademantel ein und sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr in Form von Wasser oder lauwarmen Tees. Eine Massage nach dem Saunagang kann die entspannende Wirkung noch verstärken.